Voici quelques chiffres que j'ai relevé dans une émission de télévision sur l'alimentation :

80 grammes de boeuf est équivalent en "dosage" de fer à 1 kg d'épinards ou 1.5 kg de lentilles

1 nuit de sommeil = entre 400 et 500 Kcal de dépensés
En mangeant (3 repas) = 200 Kcal de dépensés
1 heure à écouter (par exemple 1h à l'école) = 90 Kcal de dépensés
1 heure de jardinage = entre 170 et 180 Kcal de dépensés
1 heure de ménage (aspirateur) = environ 200 Kcal de dépensés
1 heure de ski = 300 Kcal de dépensés


Chiffres pour une personne dans les Apports Journaliers Recommandés sont de 1900 Kcal.